Nutrisyon para sa kawalan ng lakas

Maraming mga lalaki, na nahaharap sa mga problema sa potency, ay natatakot na kumunsulta sa isang doktor. Iniiwasan nilang pag-usapan ang tungkol sa sekswal na dysfunction sa lahat ng posibleng paraan, isinasaalang-alang ito na isang bagay na nakakahiya. Ngunit, maaga o huli, lahat ng kinatawan ng mas malakas na kasarian ay nahaharap sa isang problema. Mahalaga hindi lamang na kumunsulta sa isang doktor sa isang napapanahong paraan, kundi pati na rin upang gumawa ng ilang mga independiyenteng mga hakbang sa paggamot.

Isa sa mga pantulong na paraan ng paggamot ay wastong nutrisyon para sa kawalan ng lakas. Minsan, kung ang problema ay natukoy sa oras, sa pamamagitan ng pagsasaayos ng kanyang diyeta, ang isang lalaki ay maaaring mapupuksa ang sekswal na dysfunction.

Mga sanhi ng kawalan ng lakas

Ang impotence o erectile dysfunction ay isang dysfunction ng ari ng lalaki at ang kawalan ng kakayahan ng isang lalaki na magsagawa ng ganap na pakikipagtalik. Ang problemang ito ay napakasakit sa populasyon ng lalaki. Ang kawalan ng lakas ay hindi lamang nakakaapekto sa kalusugan, ngunit nag-iiwan din ng isang imprint sa panlipunan at personal na buhay ng mga lalaki at isang sanhi ng depresyon. Ang bawat modernong kinatawan ng isang malakas na tao ay dapat malaman kung ano ang erectile dysfunction, kung ano ang sanhi nito, mga paraan ng pag-iwas at paggamot. Ang wastong nutrisyon ay may mahalagang papel sa kawalan ng lakas. Bumangon ang mga tanong - anong mga pagkain ang pinakamainam na kainin ng mga lalaki at kung paano kumain ng maayos.

Bago pag-usapan ang tamang nutrisyon para sa kawalan ng lakas, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa mga dahilan para sa paglitaw nito. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang kawalan ng lakas ay bubuo sa pagtanda - 45-50 taon. Ang opinyon na ito ay mali. Ang mga eksperto ay lalong nakakaranas ng mga reklamo ng erectile dysfunction sa mga kabataang lalaki. Ang sakit, wika nga, ay "nagbagong-buhay. "Ang mga problema sa sekswal na kawalan ng lakas, sa iba't ibang antas, ay maaaring lumitaw bago ang edad na 25. Walang sinuman ang immune mula sa sekswal na dysfunction.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng mga sanhi ng kawalan ng lakas ay maaaring nahahati sa dalawang uri: sikolohikal, organiko (pisyolohikal). Kung ang kawalan ng lakas ay bunga ng isang sikolohikal na emosyonal na estado, kung gayon ang mga sumusunod na kadahilanan ay humantong sa dysfunction:

• Mga estado ng depresyon;
• Madalas na nakababahalang sitwasyon;
• Sobrang trabaho (kapwa pisikal at mental);
• kawalang-interes;
• Mga iskandalo, pag-aaway sa pamilya;
• Hindi pagkakaunawaan ng kapareha;
• Mga karamdaman sa sistema ng nerbiyos;
• Hindi pagkakatulog;
• Mga takot sa pagpapalagayang-loob;
• Kakulangan ng kaginhawaan sa panahon ng pagpapalagayang-loob.

Kadalasan ang mga kabataang lalaki ay nawawalan ng normal na paninigas, at pagkatapos ay nagkakaroon ng kawalan ng lakas dahil sa unang hindi matagumpay na pakikipagtalik. Bilang isang patakaran, hindi nila alam kung ano ang gagawin sa isyung ito at tumahimik. Pagkatapos ay nagreresulta ito sa mga malubhang karamdaman. Napakahalaga dito na ang kapareha ay kumilos nang mataktika at sapat. Ito ay nagkakahalaga ng noting na mahina erections sa mga bihirang kaso ay normal. Kahit na ang pinaka may karanasan na mga lalaki ay maaaring makaranas ng kahihiyan na ito.

Ang pinakakaraniwang sanhi ng ilang paunang anyo ng kawalan ng lakas ay matinding labis na trabaho sa trabaho. Sa modernong ritmo ng buhay, kakaunti ang mga tao ang kayang magpahinga nang maayos. At lalo na ang isang lalaki. Kaya, ang katawan ay hindi tumatanggap ng tamang pahinga, ang utak ay nasa patuloy na overstrain. Ang malusog na pagtulog ay nawawala. Natural, bubuo ang erectile dysfunction. Ang pagharap sa problema ay hindi mahirap. Sapat lamang na magtatag ng iskedyul ng trabaho at pahinga. Ang isang lalaki ay dapat matulog ng hindi bababa sa 7-8 oras sa isang araw. Sa panahong ito, ganap na mababawi ang katawan at nervous system. Sa paglipas ng panahon, maibabalik din ang sekswal na aktibidad, na makakatulong na maiwasan ang kawalan ng lakas. Mahalaga rin na magtatag ng wastong nutrisyon.

Ang mas malubhang sanhi ng kawalan ng lakas ay organic. Ang mga ito ay nasa likas na katangian ng ilang mga physiological disorder sa katawan. Kadalasan ito ay sanhi ng mga problema sa mga daluyan ng dugo. Ang katotohanan ay na kapag napukaw, ang dugo ay dumadaloy sa pamamagitan ng mga arterya patungo sa ari ng lalaki. Ang pag-agos sa pamamagitan ng mga ugat ay awtomatikong naharang. Kung may mga sakit sa vascular, hindi sapat ang pag-agos o maagang pag-agos ay nangyayari. Sa unang kaso, ang pagtayo ay magiging masyadong mahina para sa buong pakikipagtalik. Ang pangalawang kaso ay nailalarawan sa pagkawala ng paninigas kaagad sa panahon ng pagpapalagayang-loob bago ang inaasahang pagtatapos nito.

Kabilang sa mga organikong sanhi ng kawalan ng lakas ay ang mga sumusunod:

• Mga pinsala sa pelvic area;
• Madalas na iniksyon sa ari ng lalaki;
• Alta-presyon;
• Diabetes;
• Mga kaguluhan sa paggana ng endocrine system;
• Hormonal disbalanse;
• Paggamit ng ilang mga gamot;
• Mga pinsala sa intervertebral disc;
• Mga operasyon sa pantog o ari ng lalaki;
• Prostatitis;
• Mga nakakahawang sakit ng genitourinary system.

Kadalasan, ang kawalan ng lakas ay hindi isang hiwalay na sakit, ngunit nagpapahiwatig na ang ilang mga proseso ng pathological ay nangyayari sa katawan. Ang mga sakit sa pag-iisip, depresyon at stress ay maaaring karaniwang mga sanhi. Ang kawalan ng lakas ay maaari ring bumuo habang umiinom ng ilang mga gamot. Ang lakas ng lalaki ay lubos na naiimpluwensyahan ng mga antidepressant, sedative, at mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo. Ang sexual impotence sa mga atleta ay maaaring dahil sa paggamit ng luteinizing hormone supplements.

Mga karaniwang sanhi ng kawalan ng lakas:

• mga sakit ng endocrine at cardiovascular system;
• hormonal imbalance;
• mga sakit sa bato at atay;
• venereal at mga nakakahawang sakit ng genitourinary system;
• pagkalason sa mga nakakalason na sangkap;
• alkoholismo, paninigarilyo, pagkagumon sa droga;
• pinsala at sakit sa utak;
• operasyon sa mga testicle, prostate o pantog;
• mga problema sa mga daluyan ng dugo at mga karamdaman sa sirkulasyon sa titi;
• mga karamdaman sa pag-iisip;
• kawalang-kasiyahan, pagdududa sa sarili;
• complexes;
• madalas na depresyon at stress;
• labis na trabaho;
• mga problema sa pamilya o sa trabaho.

Anong mga sintomas ang nangyayari sa kawalan ng lakas:

• kawalan o mahinang paninigas sa panahon ng sekswal na pagpukaw;
• kakulangan ng kusang pagtayo sa umaga at gabi;
• nabawasan ang dalas ng pagtayo bawat araw;
• maagang bulalas, kapag ang prosesong ito ay nangyayari bago pa man maipasok ang ari sa ari.

Wastong nutrisyon para sa kawalan ng lakas

Bilang karagdagan sa kinakailangang therapy sa gamot, napakahalaga na bigyan ang iyong katawan ng wastong balanseng nutrisyon. Para sa anumang uri ng sexual dysfunction o impotence, ang pagkain ay dapat maglaman ng kinakailangang halaga ng protina. Para sa anumang problema sa larangan ng sekswal na buhay, ang 120 gramo araw-araw ay itinuturing na pamantayan. Samakatuwid, ang diyeta ay dapat isama ang mga sumusunod na pagkain:

Ito ay kilala na ang antas ng zinc at selenium sa katawan ay responsable para sa tagumpay ng mga lalaki sa kama. Sa kawalan ng lakas, binabawasan ng mga microelement na ito ang kanilang mga antas. Kailangang mapunan ng nutrisyon ang kakulangang ito. Ngunit sa anong mga pagkain ka makakahanap ng zinc? Ang isang malaking halaga ng zinc ay matatagpuan sa seafood. Sa kaso ng kawalan ng lakas, dapat mong isama ang mga talaba at tahong sa iyong diyeta. Kinakailangang magluto ng isda sa dagat nang madalas hangga't maaari.

Ang pagsipsip ng zinc mula sa pagkain ay nangyayari lamang ng 50%. Samakatuwid, ang pagkain ay dapat na binubuo ng:

• Herring;
• Atay ng baka;
• alumahan;
• Mga buto ng kalabasa;
• hipon;
• Gribov;
• Bobovykh.

Para sa kawalan ng lakas at iba pang mga sekswal na dysfunctions, ang lugaw ay kapaki-pakinabang para sa mga lalaki. Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na binubuo ng bakwit, oatmeal, at perlas barley. Ang anumang halaman ay naglalaman ng siliniyum. Ang perehil, kintsay at parsnip ay partikular na kapaki-pakinabang para sa kawalan ng lakas. Kapansin-pansin na ang pagkain ng mga ligaw na parsnip ay mahigpit na ipinagbabawal. Ang ligaw na kultura ay naglalaman ng mga nakakalason na elemento.

Upang hindi harapin ang erectile dysfunction, kawalan ng lakas, ang diyeta ng isang binata ay dapat na binubuo ng isang sapat na dami ng mga sibuyas at bawang. Itinuturing silang mga may hawak ng rekord para sa nilalamang selenium. Ang langis ng oliba, olibo at itim na olibo ay sikat sa mga kabataan. Mahalagang malaman na ang selenium ay pinaka mahusay na hinihigop mula sa mga pagkaing halaman. Ngunit ang zinc ay pinakamataas na hinihigop ng katawan mula sa mga produktong hayop. Ang pinakamababang pamantayan ng selenium para sa kawalan ng lakas ay 100 mg bawat araw. Ang mga microelement na ito ay dapat makuha hindi lamang mula sa pagkain, kundi pati na rin mula sa mga karagdagang bitamina complex.

Ang wastong nutrisyon para sa kawalan ng lakas ay kinakailangang mapataas ang antas ng mga fatty acid sa katawan ng isang lalaki. Ang isang malaking halaga ng mga fatty acid ay matatagpuan sa malamig na tubig na isda (mackerel, herring, salmon, tuna, flounder). Kinakailangang isama ang mga polyunsaturated fatty acid sa iyong diyeta. Matatagpuan lamang ang mga ito sa hindi nilinis na uri ng langis ng gulay:

• Olive;
• Mga nogales;
• Linen;
• Soy.

Dapat lamang silang kainin sa kanilang natural na raw form bilang salad dressing. Sa mas mature na edad, tumataas ang antas ng hormone estradiol (babae) sa katawan ng mga lalaki kumpara sa hormone na testosterone (lalaki). Sa pamamagitan ng saturating ang iyong diyeta na may bitamina C, maaari mong makamit ang isang makabuluhang pagbaba sa mga babaeng hormone. Ang mga may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina C ay:

• Kiwi;
• Itim na kurant;
• Rose hip;
• Kahel;
• Suha;
• Pulang paminta.

Kung mayroon kang kawalan ng lakas, kailangan mong kumain ng mga mani at pulot. Ang halo na ito ay makakatulong sa pagtaas ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki. Maaari kang kumain ng ganap na anumang mga mani. Ngunit, ang mga walnut ay magkakaroon ng pinakamataas na benepisyo. Araw-araw, ihanda ang iyong sarili nitong dessert: 5 tablespoons ng honey, 150 grams ng nuts (assorted). Napansin ng maraming eksperto ang mataas na kahusayan ng pagpapakain ng juice ng mga batang nut pericarps. Ang juice (langis) ay dapat na kainin sa isang walang laman na tiyan sa umaga, isang kutsarita sa isang pagkakataon.

Napatunayan na ang sour cream ay naglalaman ng mataas na antas ng estrogen. Samakatuwid, ang nutrisyon para sa kawalan ng lakas ay dapat magkaroon ng ilang mga paghihigpit na may kaugnayan sa produktong ito. Hindi hihigit sa dalawang kutsara bawat araw ang pinapayagan. Ang isang mabisang sangkap laban sa sekswal na dysfunction ay pulang Yalta na sibuyas. Sa kaso ng kawalan ng lakas, ang katawan ng binata ay walang sapat na lycopene. Ang pagkain ay dapat punuin ng mga kamatis at iba pang pulang gulay. Ang red grapefruit ay may partikular na benepisyo.

Mayroon ding ilang mga tradisyonal na mga recipe ng gamot para sa pag-alis ng kawalan ng lakas. Kaya, bilang karagdagan sa pagkain ng tama, kailangan mong kumuha ng ilang mga herbal decoctions. Upang mapahusay ang potency at paninigas, isang pagbubuhos ng mga batang dahon ng maple ay inihanda. Ang recipe ay ang mga sumusunod:

• Patuyuin ang 1 kutsarang dahon ng maple at i-chop ang mga ito;
• Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa mga dahon;
• Mag-iwan ng kalahating oras;
• Uminom ng 50 gramo tatlong beses sa isang araw.

Sa kaso ng kawalan ng lakas, kinakailangan upang mabayaran ang kakulangan ng bitamina B, E at A sa katawan. Ang mga ito ay nakapaloob sa ilang mga pampalasa: luya, mainit na pulang paminta, ginseng, cardamom. Ang mga prutas ay may mahalagang papel, katulad ng mga saging, strawberry, avocado, mansanas. Kapag pinakain sa kanila, ang normal na daloy ng dugo, antas ng iron at zinc ay naibabalik.

Mga ipinagbabawal na pagkain para sa kawalan ng lakas

Napakahalaga na ibukod ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa iyong diyeta. Mahigpit na ipinagbabawal ang mga convenience food at fast food. Pinipinsala nila ang lahat ng tao, at higit pa sa erectile dysfunction sa mga lalaki. Ang diyeta na ito ay nagpapataas ng antas ng masamang kolesterol at transgenic fats. Bilang resulta, ang mga pader ng mga daluyan ng dugo ay nagdurusa. Nauubos ang mga ito at lumilitaw ang mga plake. Sa paglipas ng panahon, ang kawalan ng lakas ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng isang kumpletong kawalan ng anumang paninigas.

Ang mga daluyan ng dugo ay humihina din mula sa pag-inom ng mga inuming nakalalasing. Ang anumang lutong pagkain ay maaaring magpababa ng mga antas ng testosterone. Samakatuwid, ang mga lalaki ay hindi inirerekomenda na kumain ng puting tinapay at mga inihurnong produkto. Ang supply ng nerve impulses ay inhibited sa pagtaas ng pagkonsumo ng asukal. Kadalasan ay dahil sa produktong ito na nasuri ang kawalan ng lakas. Ang toyo ay dapat ding hindi kasama sa diyeta. Ang katotohanan ay ito ay pinagmumulan ng mga hard sex hormones - estrogen. Ngunit ang produksyon ng male testosterone ay naharang.

Ang isang malaking halaga ng inasnan at pinausukang pagkain ay makabuluhang binabawasan ang produksyon ng testosterone. Kaya, ang nutrisyon para sa kawalan ng lakas ay dapat ibukod:

• Pinausukang karne;
• Salo;
• Mga inasnan na crackers at mani;
• Mga chips;
• inasnan na pinatuyong isda;
• Mga atsara.

Kabilang sa mga inumin, ang iba't ibang soda at energy drink ay maaaring humantong sa kawalan ng lakas. Siyempre, hindi kaagad mangyayari ang kawalan ng lakas. Ngunit, sa matagal na pagkonsumo, ang isang lalaki ay lalong makakaranas ng mahinang erections. Hindi sapat na pagbutihin lamang ang iyong diyeta. Mahalagang talikuran ang nakapipinsalang bisyo gaya ng paninigarilyo. Ito ang pangunahing kaaway ng potency ng lalaki. Ito ay mga sigarilyo at tabako na humahantong sa mga sakit sa vascular. Dapat ding limitahan ng isang binata ang kanyang diyeta sa mga sumusunod na sangkap:

• Pasta;
• kanin;
• patatas;
• Mga sausage.

Nutrisyon para sa kawalan ng lakas

Ang isa sa mga problema na maaaring mag-abala sa isang tao at magdala ng kakulangan sa ginhawa sa kanyang buhay ay ang kawalan ng lakas. Sa madaling salita, ang sakit ay tinatawag na erectile dysfunction. Nangangahulugan ito na ang isang lalaki ay hindi maaaring magsagawa ng ganap na pakikipagtalik.

Mahalagang malaman ng bawat kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ang tungkol sa mga kakaibang katangian ng kawalan ng lakas, ang mga sanhi ng paglitaw nito, wastong nutrisyon, mga paraan ng paglaban sa kawalan ng lakas, at lahat ng iba pang mahahalagang punto na tatalakayin natin ngayon.

Pangunahing sintomas

Kadalasan, ang sakit na ito ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na kapag ang isang tao ay nasasabik, wala siyang normal na pagtayo. Ang kakulangan ng paninigas kapwa sa umaga at sa gabi ay dapat maging dahilan ng pag-aalala. Kasama sa iba pang mga sintomas ang mahinang paninigas. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang makabuluhang pagbaba sa bilang ng mga erections sa buong araw, at hindi sapat na pagkalastiko ng ari ng lalaki, na kadalasang naroroon sa panahon ng matalik na relasyon.

Magbasa pa:   Diet salad dressing

Ang napaaga na bulalas ay tanda din ng kawalan ng lakas. Ibig sabihin, nangyayari ang prosesong ito hanggang sa maipasok ang ari sa ari ng babae. Kung may problema tulad ng kawalan ng lakas, ang mga lalaki ay hindi nasisiyahan sa pakikipagtalik. Ito, siyempre, ay negatibong nakakaapekto sa kanilang kalooban, kanilang pagpapahalaga sa sarili, at kanilang pag-iisip.

Mga sanhi ng kawalan ng lakas

Sa karamihan ng mga kaso, ang kapansanan sa potency ay hindi isang hiwalay na malayang sakit, ngunit isang tanda ng ilang iba pang mga pathological na kondisyon. Halimbawa, ang isa sa mga kadahilanan ng panganib ay ang mga problema sa kalusugan ng isip. Maaaring kabilang dito ang madalas na depresyon, stress, mga sitwasyong salungatan sa mga kamag-anak, kawani, at superyor sa trabaho.

Kung pinag-uusapan natin ang mga problemang medikal, kabilang dito ang pag-inom ng mga antidepressant at mga gamot na nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo. Ang kawalan ng lakas ay maaari ding mangyari dahil sa paggamit ng ilang mga suplemento (madalas silang ginagamit ng mga atleta), luteinizing hormone.

Ang diabetes mellitus, mataas na presyon ng dugo, at paninigarilyo ay nakakatulong din sa paglitaw ng sakit na ito. Kadalasan, ang kawalan ng lakas ay nangyayari dahil sa mga nagpapaalab na proseso sa mga testicle, ang kanilang mga appendage, at pinsala sa ari ng lalaki.
Mahalagang malaman na kailangan mong bigyang-pansin ang nutrisyon. Ang wastong nutrisyon, na pag-uusapan natin sa ibang pagkakataon, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng lalaki at sa aktibidad ng reproductive system.

Iba pang mga kadahilanan ng panganib

Ang kawalan ng lakas ay madalas na umabot sa mga lalaki dahil sa:

• mga sakit ng endocrine at cardiovascular system;
• sakit sa atay at bato;
• ang pagkakaroon ng iba't ibang mga impeksiyon, halimbawa, syphilis;
• impluwensya ng mga nakakalason na sangkap;
• pag-inom ng labis na halaga ng mga inuming nakalalasing;
• mga pathological na kondisyon ng utak (halimbawa, mga pinsala, mga bukol);
• mga operasyon sa pantog, prostate gland, testicle;
• mga kaguluhan sa proseso ng pag-agos ng dugo mula sa ari ng lalaki.

Minsan ang isang lalaki ay nawawala ang kanyang sekswal na kapangyarihan bilang isang resulta ng ilang mga kumplikado. Sabihin na nating maraming tao ang hindi nasisiyahan sa laki ng kanilang ari, na labis na ikinagagalit nila at sa huli ay humahantong sa kawalan ng lakas.

Mga uri ng kawalan ng lakas

Ang sakit na ito ay karaniwang nahahati sa dalawang uri. Ang una ay organic, iyon ay, kapag ang isang tao ay hindi makamit ang isang pagtayo sa kawalan ng impluwensya ng anumang sikolohikal na mga kadahilanan. Ang isang mahalagang sanhi ng ganitong uri ng sakit ay vascular pathology.

Ang pangalawang uri ay tiyak na binubuo sa mga problema sa sistema ng nerbiyos na lumitaw laban sa background ng pagdududa sa sarili, sa pagkakaroon ng stress, hindi kasiyahan sa hitsura ng isang tao, ang mga parameter ng ari ng lalaki, atbp.

Nutrisyon para sa kawalan ng lakas

Tulad ng anumang iba pang sakit, ang kurso ng paggamot para sa kawalan ng lakas ay kinakailangang nagsasangkot ng pagbibigay ng espesyal na pansin sa nutrisyon. Samakatuwid, kung mayroong ganitong sakit, ang mga lalaki ay ipinagbabawal na isama sa kanilang diyeta:

• carbonated, enerhiya, inuming may alkohol;
• iba't ibang mga semi-tapos na produkto;
• fast food, fast food.

Ang wastong nutrisyon para sa kawalan ng lakas ay nagsasangkot ng paglilimita sa pagkonsumo ng mga sausage na binili sa mga tindahan. Kung talagang gusto mo, inirerekumenda na lutuin ang mga ito sa iyong sarili mula sa natural na karne, nang walang pagdaragdag ng mga tina o iba pang nakakapinsalang sangkap.

Pinakamainam din na bawasan ang dami ng patatas, puting bigas, pasta, at anumang pagkain na mayaman sa simpleng carbohydrates.

Mga Awtorisadong Produkto

Kung mayroon kang kawalan ng lakas, hindi mo dapat tanggihan ang wastong nutrisyon, dahil ito ay magpapahintulot sa iyo na ibalik ang lakas ng lalaki, kalusugan, na titiyakin ang mga normal na relasyon sa iyong kasosyo sa sekswal, kawalan ng pagdududa sa sarili, atbp. Dapat balanse ang nutrisyon at kasama ang maraming masustansyang pagkain. Kaya, tingnan natin kung anong mga produkto ang inirerekomenda at kung anong mga benepisyo ang nilalaman nito.

• Malaking halaga ng phosphorus ay naroroon sa karne ng baka, bakalaw, at gayundin sa wheat bread.
• Kapag kumakain ng olibo, kintsay, bawang, at pagkaing-dagat, ang katawan ng lalaki ay mabubusog ng selenium.
• Ang pinakuluang isda, itlog ng manok, karne, cottage cheese ay magbabad sa katawan ng mga protina, na dapat lamang na naroroon kapag sumusunod sa isang malusog na diyeta.
• Ang pagkain ng pistachios ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kawalan ng lakas. Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa sa mga lalaki, pagkatapos ng pang-araw-araw na paggamit ng produktong ito, ang kanilang sekswal na buhay ay bumubuti nang malaki, dahil ang kanilang dating sekswal na pagnanais ay bumalik. Ang tatlumpung gramo ng pistachios ay naglalaman ng humigit-kumulang tatlumpung nutritional component, bitamina, at mineral. Ang produktong ito ay pinayaman ng posporus, thiamine, protina, hibla, tanso, bitamina B6, magnesiyo.

Bitamina C para sa kawalan ng lakas

Upang bumalik sa iyong karaniwan, malusog na buhay sa sex, na puno ng mga kaaya-ayang sensasyon, kailangan mong pag-iba-ibahin ang iyong diyeta sa mga pagkaing mayaman sa bitamina C. Sa kabutihang palad, marami sa kanila. Ilista natin ang pinakapangunahing mga ito. ito:

• brokuli;
• mainit na paminta, matamis na paminta;
• bawang;
• mga walnut;
• kiwi;
• sitrus;
• mga gulay (perehil, dill, atbp. );
• viburnum;
• sea buckthorn.

Iba pang malusog na pagkain

Ang wastong nutrisyon sa panahon ng kawalan ng lakas ay may mahalagang papel, kaya hindi mo ito dapat pabayaan. Maraming zinc ang matatagpuan sa:

• buto ng mirasol, buto ng kalabasa;
• atay ng baka;
• bakwit;
• oatmeal;
• perehil;
• talaba;
• beans;
• kintsay;
• herring;
• hipon.

Kapag nakikipaglaban sa kawalan ng lakas, ang nutrisyon ay dapat na iba-iba. Siguraduhing isama ang mga kamatis, langis ng oliba, langis ng flaxseed, suha, spinach, at avocado sa iyong diyeta. Ang mga pinatuyong maitim na ubas ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng paninigas. Sa una, ang mga pasas ay dapat na infused sa pamamagitan ng unang pagdaragdag ng mainit na tubig. Pagkatapos ang mga pasas ay dapat pakuluan ng limang minuto sa gatas. Ang dami ng mga sangkap ay dapat na ang mga sumusunod:

• mga pasas - 50 gramo;
• katamtamang taba ng gatas - 200 mililitro.

Para magkaroon ng positibong epekto ang naturang katutubong lunas, kailangan mong kumain ng higit pa sa mga pasas. Dapat ka ring uminom ng gatas.

Parsnip, kintsay

Upang gamutin ang kawalan ng lakas, ang pagkain ay dapat magsama ng mga katutubong remedyo tulad ng parsnips at kintsay. Inirerekomenda na maghanda ng salad mula sa kanila at kumain ng ilang kutsara bawat araw. Upang ihanda ang lunas, kailangan mong kumuha ng ugat ng kintsay, mga karot, at lagyan ng rehas ang mga ito. Pagkatapos ay kumuha ng langis ng gulay at timplahan ang pinaghalong sangkap na ito o gumamit ng sariwang juice mula sa kanila. Tulad ng para sa mga buto ng parsnip, dapat silang pakuluan. Kinakailangang proporsyon:

• 500 ML ng tubig na kumukulo;
• 2 tsp. buto ng parsnip.

Inirerekomenda na uminom ng 100 ML bawat araw sa isang walang laman na tiyan.

Paggamot ng kawalan ng lakas sa mga remedyo ng katutubong

Kahit na sa modernong ika-21 siglo, ang mga tao ay gumagamit ng mga tradisyonal na pamamaraan upang gamutin ang lahat ng uri ng sakit. Totoo, kadalasan ang mga ito ay ginagamit bilang isang karagdagang therapy, na kinuha kaayon ng mga gamot na inireseta ng isang doktor.

Upang mapupuksa ang gayong problema bilang erectile dysfunction, ang mga kinatawan ng mas malakas na kalahati ng sangkatauhan ay hindi lamang dapat sumunod sa wastong nutrisyon, ngunit subukan din ang ilang mga remedyo ng mga tao upang mapabuti ang kalidad ng kanilang matalik na buhay.

Marahil alam ng bawat tao na ang pulot ay may mga katangian ng pagpapagaling. Kaya, bakit hindi humingi ng tulong sa kanya? Siyempre, ang gayong lunas ay maaaring gamitin sa kawalan ng isang reaksiyong alerdyi dito.
Kaya, tingnan natin ang ilang mga kapaki-pakinabang na recipe.

• Kailangan mong kumuha ng 200 ML ng sariwang kinatas na karot juice, magdagdag ng isang kutsara ng pulot dito. Maaari mo itong gamitin sa 2-3 dosis o sa isa. Araw-araw kailangan mong maghanda ng isang bagong bahagi ng panggamot na delicacy na ito.
  Nais kong tandaan na ang pulot ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa bawat tao, dahil makabuluhang pagyamanin mo ang iyong diyeta dito, palitan ang iyong mga reserba ng mga bitamina at sangkap na kinakailangan para sa ating katawan.

Tingnan natin ang isa pang mahusay, epektibong recipe.

• Maaari kang kumuha ng kalahating litro ng dry red wine at honey. Kailangan mo ring maghanda ng 500 gr. paunang durog na dahon ng aloe. Pagkatapos ay kailangan mong maghanap ng isang malabo na lalagyan at iwanan ang pinaghalong mga sangkap na ito sa loob ng limang araw. Inirerekomenda na mag-imbak sa refrigerator. Matapos mag-expire ang tinukoy na panahon, ang lunas ay maaaring isama sa iyong malusog na diyeta, na kinukuha ng tatlong beses sa isang araw, isang kutsarita bago kumain. Ang halagang ito ay kinukuha para sa isang linggo, pagkatapos para sa isa pang tatlong linggo ay isang kutsara ang kinuha. Ang kurso ng paggamot ay maaaring ulitin pagkatapos ng pitong araw (kung kinakailangan).

Paggamot ng singkamas

Ang diyeta ng mga lalaking nagdurusa sa erectile dysfunction ay dapat na iba-iba, mayaman sa mga kapaki-pakinabang na microelement, mineral, at bitamina. Ang singkamas ay isang mahusay na pagkain upang gamutin ang kawalan ng lakas. Upang maghanda ng isang katutubong lunas, kailangan mong kunin:

• singkamas - 100 gr. ;
• pulot - 50 gr. ;
• karot juice - 50 ML;
• gatas (para sa kumukulong singkamas).

Una, ang gatas ay ibinubuhos sa isang lalagyan, pagkatapos ay inilalagay ang mga singkamas at pinakuluan. Ang inihandang pulp ay dapat durugin, para dito pinakamahusay na gumamit ng isang gilingan ng karne. Pagkatapos ay kailangan mong idagdag ang nasa itaas na halaga ng honey at karot juice. Inirerekomenda na kunin ang lunas tatlong beses sa isang araw, limampung gramo bago kumain.

Ang paggamit ng aromatherapy para sa kawalan ng lakas

Huwag kalimutan na dapat sabihin sa iyo ng doktor ang tungkol sa iyong mga gawi sa nutrisyon, pati na rin magreseta ng ilang mga katutubong decoction, infusions at iba pang mga recipe na makakatulong na mapupuksa ang problemang ito ng lalaki. Upang pagalingin ang kawalan ng lakas, maaari kang gumamit ng isa pang paraan ng therapy, na ngayon ay isasaalang-alang namin nang mas detalyado. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga mahahalagang langis ay may napakagandang epekto. Maaari silang gamitin para sa masahe o idagdag sa paliguan. Ang pinakasikat at epektibong mga langis ay:

Ang mga lalaki ay pinapayuhan na bawasan ang kaba, iwasan ang stress, kumain ng maayos, gamutin ang lahat ng uri ng karamdaman sa napapanahong paraan, at maglaro ng sports. Ang self-medication ay ipinagbabawal! Kung mayroon kang anumang mga problema, dapat kang kumunsulta sa isang doktor!