Amarok Opisyal na website
Ibahagi ito

Paano mabilis na madaragdagan ng isang tao ang lakas sa sarili niya sa bahay

binata na may mahusay na lakas

Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga pinakamahusay na paraan upang mabilis na madagdagan ang lakas ng lalaki sa bahay, na hinahawakan ang mga dahilan para sa isang maselan na isyu.

Ang mga rason

  • Stress at depression;
  • Kinakabahan breakdowns;
  • Labis na katabaan;
  • Passive lifestyle;
  • Paninigarilyo;
  • Alkoholismo;
  • Sistematikong kakulangan ng pagtulog;
  • Diabetes;
  • Pinsala o luslos ng gulugod.

Ngayon ay magpatuloy tayo sa mga paraan upang mapagbuti ang iyong lakas sa iyong sarili.

Dignity girth

  • Kapag nasa kama ka nararamdaman na ang iyong paninigas ay humina, kailangan mong pisilin ang iyong ari ng lalaki gamit ang iyong mga daliri sa ilalim ng pinakadulo na batayan.
  • Maaari mong ilapat ang "tourniquet" gamit ang iyong kamay bago ilagay ang condom at huwag alisin ito sa mismong proseso.
  • Mahawakan ang 3 daliri - hinlalaki, hintuturo at gitna. Kaya't pinabagal mo ang pag-agos ng dugo mula sa genital organ at pinalalakas ang iyong pagtayo.

I-pump ang iyong mga kalamnan sa pelvic

Ang lalaking prosteyt ay napapaligiran ng mga kalamnan ng pelvis, na nangangahulugang ang kanilang kondisyong pisikal na direktang nakakaapekto sa lakas ng lalaki sa kama sa lahat ng anyo.

Maaari mong dagdagan ang lakas nang hindi umaalis sa bahay na may pinakasimpleng pisikal na ehersisyo, tulad ng:

<2_img_ Right_400>
  1. Squats- ang pinakasimpleng squats, maaari mong gawin bilang mga ehersisyo sa umaga;
  2. Hakbang ng sundalo- ilagay ang iyong mga kamay sa iyong sinturon at hakbang sa isang paraan na ang iyong tuhod ay tumaas sa antas ng tiyan sa bawat hakbang;
  3. Pindutin nang matagal- ilagay ang iyong mga kamay sa iyong baywang, ang mga binti ay lapad ng balikat. Simulan ang squatting, at huminto ng halos kalahati, manatili sa posisyon na ito hangga't makakaya mo.
  4. Bisikleta- humiga sa iyong likuran at simulang gayahin ang mga paggalaw ng pagbibisikleta gamit ang iyong mga paa;
  5. Pagtaas ng pelvis- humiga sa iyong likuran, ipahinga ang iyong mga palad, balikat at paa sa sahig. Simulang itaas at ibababa ang iyong pelvis, dapat mong pakiramdam ang pag-igting sa pelvic area;
  6. Tumatakbo sa lugar- regular na pagtakbo, sa lugar lamang at hindi inaangat ang mga medyas mula sa sahig;
  7. Pang-limang puntos na pagsasanay- humiga sa iyong likod, tuhod at yumukokalahati. . . Sa posisyon na ito, salain ang ikalimang punto, nang hindi ginagamit ang mga kalamnan ng pigi. Makakaramdam ka ng pag-igting sa iyong perineyum at ang iyong prosteyt ay magiging mas malakas.

Gaano kadalas magpractice

pagtaas ng pelvis para sa lakas

Gawin ang mga pagsasanay na ito nang hindi bababa sa 7 minuto araw-araw, kapag naging komportable ka, maaari mong dagdagan ang oras sa 10 minuto. Sa loob ng 1-2 linggo makikita mo ang mga bunga ng iyong paggawa.

Ang nasabing pisikal na pagsasanay ay isa sa pinakamadaling paraan upang mabilis na madagdagan ang lakas sa bahay.

Ang pangunahing bagay ay upang sanayin nang regular, hindi upang talikuran o makaligtaan ang isang solong araw.

Tamang pustura

Para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa potency at pagpapanatili ng isang pagtayo, pati na rin ang mga matatandang lalaki, ang pinakamasamang posisyon ay ang lahat ng mga posisyon kung saan nasa itaas ang babae. Sa mga ganitong posisyon, ang dugo ay dumadaloy sa labas ng ari ng lalaki alinsunod sa batas ng akit, sa gayon ay hinuhulaan ka ng kasiyahan.

Ang pinaka-pinakamainam na mga postura ay ang kung saan ang iyong katawan ay patayo.

Halimbawa:

  • Ang lalaki ay nakatayo sa gilid ng kama, ang babae ay nakahiga sa kanyang likuran, ang kanyang mga binti sa kanyang balikat;
  • Naka-apat ang babae, ang lalaki sa likuran ay nakaluhod.

Kalamnan ng pag-ibig

matipuno sa tao na may mahusay na lakas

Isa sa pinakatanyag at pinakasimpleng paraan upang mapagbuti ang lakas ng lalaki sa bahay. Ang kalamnan na ito ay tinatawag ding Kegel mouse o ang kalamnan na pubococcygeal - ito ang kalamnan na maaaring makagambala ng isang lalaki sa pagdaloy ng ihi sa banyo.

Ang kalamnan na ito ay responsable din sa bulalas.

Mga pagpapaandar ng kalamnan ng pubococcygeal

  • Kinokontrol ang pagtitiis sa kama;
  • Responsable para sa daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan;
  • Tumutulong sa iyong kaibigan na maging alerto nang mabilis.

Inirerekumenda na mag-pump ng kalamnan kahit para sa mga taong hindi nagdurusa sa mga problema sa kama.

Mga ehersisyo

  1. Nakagagambala sa daloy ng ihi sa banyo- kinakailangan upang makagambala 5-10 beses para sa 1 paglalakbay sa banyo sa isang maliit na paraan;
  2. Salitan ng maikling at mahabang pisil- magagawa mo ito anumang oras at saanman, walang makakakita o hulaan pa rin;
  3. Nakahiwalay na pag-igting ng kalamnan- subukang igting ang kalamnan at panatilihing lundo ang mga kalamnan ng mga binti, abs at pigi.

Ang pagsasanay sa kalamnan ng Kegel ay angkop para sa sinumang lalaki - kapwa bata at matanda. Ito ay isang unibersal na lunas upang mabilis na madagdagan ang lakas sa bahay, bukod dito, hindi mo kailangan ng anumang mga gamot o paghahanda.

Alagaan ang iyong mga pangangailangan sa tiptoe

  1. Sa tuwing nasa banyo, gawin ang iyong bagay, nakatayo sa tiptoe;
  2. Sa parehong oras, kailangan mong siksikin ang iyong mga ngipin, panatilihing tuwid ang iyong likod at higpitan ang mga kalamnan ng pigi at abs.

Kailangan ito para sa:

  • Pinasisigla ang wastong paggana ng mga bato;
  • Pagpapabuti ng tibay sa kama;
  • Pinipigilan ang peligro ng kawalan ng lakas.

Pag-eehersisyo upang madagdagan ang daloy ng dugo sa ari ng lalaki

isang binata na walang problema sa potency
  1. Huminga ng malalim at hawakan ang iyong hininga;
  2. Dakutin ang iyong ari ng lalaki gamit ang iyong hinlalaki at hintuturo sa ilalim ng base mula sa itaas at sa ibaba, ayon sa pagkakabanggit;
  3. Sa pagpipigil pa rin ng paglanghap, simulang pasiglahin ang paglipat ng dugo mula sa base ng ari ng lalaki patungo sa ulo nito na may tulad ng alon na paggalaw;
  4. Simulan ang pagbibilang mula 1 hanggang 10, sa bawat digit na lumipat nang mas malapit at malapit sa dulo;
  5. Magpatuloy hangga't maaari mong hawakan ang naantala na paglanghap;
  6. Hindi kailangan ng isang pagtayo.

Sa ganitong paraan, mapapabuti mo ang iyong sirkulasyon ng dugo at ang potensyal na pagtayo ng iyong kaibigan. Ito ay isang lumang katutubong paraan upang madagdagan ang lakas ng lalaki.

Huwag sayangin ang binhi mo

Hindi mahalaga kung nakikipagtalik ka sa isang kaibigan, o kung nasiyahan mo ang iyong sarili sa iyong sarili - subukang huwag kumantot hangga't maaari.

Ito ay totoo para sa mga kalalakihan na higit sa edad na 50.

Napakadali ng mga kabataang lalaki na gumaling pagkatapos ng bulalas at magagawa ito nang mas madalas kaysa sa mas matandang henerasyon.

Huwag kang malito! Hindi mo kailangang huminto sa pakikipagtalik, mabuhay sa katulad na paraan dati, huwag limitahan ang iyong sarili. Kailangan mo lang tapusin nang mas madalas, at iyon na.

Pump ang press

Ang malakas na abs ay direktang nakakaapekto sa lakas ng lalaki sa kama sa mga kababaihan.

Pag-eehersisyo:

  1. Upo sa sahig;
  2. Bend ang iyong mga binti sa tuhod at ilagay ang iyong mga kamay sa kanila;
  3. Simulang ikiling ang katawan pabalik sa 45 degree na may kaugnayan sa sahig, pagkatapos ay bumalik sa orihinal na posisyon nito;

Subukang gawin kahit 15 reps araw-araw.

Inirerekumenda namin ang panonood ng isang video clip tungkol sa problema sa lakas ng lalaki at paraan ng pagdaragdag ng lakas sa bahay.

Mga produkto upang madagdagan ang lakas

Ang mga sumusunod na pagkain ay mabuti para sa lakas ng lalaki:

  • Hen;
  • Veal;
  • Luya;
  • Pinakuluang mackerel;
  • Mga mani;
  • Sitrus;
  • Taba ng isda;
  • Turnip;
  • Veal;
  • Lemon;
  • Seafood;
  • Mga itlog

Pagmasahe

<6_img_ Right_400>
  • Kailangan mong i-massage ang iyong mga testicle.
  • Ito ang mga male testicle na responsable para sa antas ng testosterone sa katawan at nakakaapekto sa lakas ng lalaki.
  • Na may isang mahina at hindi matatag na akit sa kabaligtaran na kasarian at libido massageay kinakailangan. . .
  • Kapag naramdaman mong malapit na ang pagtatapos, itigil at i-massage ang mga testicle, maaari mo rin itong pagsamahin sa pag-igting ng kalamnan ng pag-ibig.
  • Hindi kailangang mag-masahe nang husto - walang sakit

Ito ay isang mahusay na lunas sa bahay para sa mabilis na pagtaas ng lakas ng lalaki nang walang anumang gamot o gamot. Lalo itong magiging kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan sa edad na nagpapakita na ng mga unang sintomas ng menopos ng lalaki.

Mga plaster ng mustasa

Sa paanan ng isang tao may mga espesyal na puntos na responsable para sa buhay sa sex ng isang lalaki. Kailangan nilang buhayin ayon sa iyong kalamangan.

Mayroong 2 mga paraan upang magawa ito:

  1. Maglakad na walang sapin sa buhangin o damo;
  2. Mag-apply ng mga plaster ng mustasa sa mga paa sa loob ng 10 minuto at ilagay sa medyas sa itaas;
  3. Pagkatapos ay kailangan mong banlawan ang iyong mga paa ng tubig at kuskusin ang iyong mga paa ng isang magaspang na tela.

Tanggalin ang masasamang gawi

Napakahirap para sa iyo na dagdagan ang lakas sa bahay kung labis kang gumon sa masamang bisyo.

Ang mga inuming nakalalasing, lalo na ang mga maiinom na ilaw tulad ng serbesa, ay nagtataguyod ng paggawa ng mga babaeng hormone, kahit na sa katawan ng lalaki. Naturally, nakakapinsala ito sa sangkap ng lalaki, samakatuwid, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng mga inuming nakalalasing.

Ang mga sigarilyo (hookah, vape) ay nag-aambag sa pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo at pinapahina ang sirkulasyon ng dugo, na negatibong nakakaapekto rin sa kalusugan ng lalaki.

Ang pagtigil sa pag-inom at paninigarilyo ay ang pinakamahusay na gamot upang madagdagan ang lakas ng lalaki nang hindi umaalis sa iyong bahay.

Mga katutubong remedyo

makulayan ng bawang para sa lakas
  1. Makulayan ng bawang- maaaring malayang mabili sa anumang parmasya. Kumuha ng 20 patak, 3 beses sa isang araw.
  2. Makulayan ng lungwort- kumuha ng 10 gramo ng lungwort, giling, ilagay sa isang baso at punan ng tubig na kumukulo, iwanan ng isang oras. Salain at inumin ang 1 kutsarang 3 beses sa isang araw.
  3. Walnut- ihalo sa natural honey sa durog na form, sa parehong proporsyon. Ubusin pagkatapos kumain sa loob ng 1 buwan, maaari mo itong inumin gamit ang gatas.
  4. Asparagus- Kumuha ng 10 nakapagpapagaling na asparagus berry at ilagay sa isang kasirola. Ibuhos ang 400 ML ng pinakuluang tubig at isara ang takip. Iwanan ito sa loob ng 8 oras. Ubusin ang 50 mililitro 3 beses sa isang araw.

Malamig at mainit na shower

  • Ang isang shower shower ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan.
  • Subukang baguhin ang maligamgam at malamig na tubig tungkol sa 5 beses sa 1 paglalakbay sa shower para sa bawat 30-50 segundo bawat isa. Magsimula sa maligamgam at bahagyang malamig na tubig at unti-unting taasan ang amplitude.
  • Kapaki-pakinabang na bisitahin ang bathhouse o sauna paminsan-minsan.

Mamahinga at magpahinga pa

Ang kahinahunan at pagpapahinga ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lakas ng lalaki, subukang iwasan ang mga negatibong damdamin at sitwasyon sa buhay.

  • Kung mayroong isang pagpipilian upang mapagaan ang sitwasyon ng hidwaan, gamitin ito;
  • Sa iyong libreng oras, huwag mag-isip tungkol sa gawain o trabaho - magpahinga ka sa kumpletong kapayapaan;
  • Iwasan ang mga pagtatalo at iskandalo sa iyong kasintahan;
  • Subukang iwasang makipag-usap sa mga taong nagdadala lamang ng negatibiti;

Ito ang lahat ng mga pinakamahusay na paraan upang mabilis na madagdagan ang lakas sa isang lalaki sa bahay, kapwa para sa mga batang lalaki at para sa mga lalaking may sapat na gulang.

Trabaho sa paglutas ng mga problema, makisali sa pag-iwas upang hindi lumitaw ang mga ito at magtatagumpay ka, good luck!