Mayroong isang buong hanay ng mga pagkain, na ang paggamit nito ay tumutulong upang palakasin ang lakas ng lalaki. Ang pang-araw-araw na diyeta ng mas malakas na kasarian ay dapat magsama ng pagkaing mayaman sa kasaganaan ng mga bitamina at mineral. Ang mga nasabing sangkap ay kinakailangan para sa katawan para sa de-kalidad na pagpapadaloy ng mga nerve impulses, pagpapapanatag ng antas ng presyon ng dugo. Tingnan natin ang listahan ng mga pagkain para sa potensyal sa mga kalalakihan.
Mga talaba
Ang mga talaba ay dapat isama sa diyeta upang madagdagan ang lakas sa isang lalaki. Ang produkto ay malawak na kilala sa kakayahan nitong pasiglahin ang sekswal na aktibidad. Ang shellfish ay isang likas na aphrodisiac. Naglalaman ang karne ng talaba ng mga amino acid na kapaki-pakinabang para sa lalaking katawan, zinc, dopamine. Ang mga minarkahang elemento ay nagsisiguro sa paggawa ng hormon testosterone. Bilang isang resulta, mayroong isang pagtaas ng libido, isang pagtaas sa bilang ng mga cell ng mikrobyo.
Ayon sa mga natuklasan ng mga siyentista, ang konsentrasyon ng mga mahahalagang sangkap para sa katawan ng lalaki ay tumataas sa mga talaba sa tagsibol. Sa panahong ito nagsisimula ang panahon ng pagsasama para sa mga naninirahan sa dagat at mga karagatan. Sa kadahilanang ito, ang mga shellfish na nahuli sa oras ng tagsibol ay dapat na isama sa diyeta upang madagdagan ang lakas sa mga kalalakihan.
Pinayuhan ng mga manggagamot at tradisyonal na manggagamot ang mas malakas na kasarian na kumain ng mga hilaw na talaba. Sapagkat ang thermally naprosesong karne ng shellfish ay nakakakuha ng maraming mga nutrisyon. Sa kabila ng halatang mga bentahe ng pagsasama ng produkto sa diyeta, kailangan mong malaman kung kailan huminto. Ang pagkain ng mga talaba sa maraming dami ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan. Sa katunayan, ang karne ng bivalve ay naglalaman ng maraming lason na mercury.
Singkamas
Ang turnip ay isang mahalagang produkto ng pagkain na nagdaragdag ng lakas sa mga kalalakihan. Ang root crop ay puspos ng isang makabuluhang halaga ng mga biologically aktibong elemento na hindi maaaring palitan para sa katawan. Dahil sa paggamit ng produkto, ang isang kasaganaan ng mga bitamina at microelement ay sinusunod sa mga tisyu. Ang resulta ay pagpapalakas ng immune system, pinapanatili ang isang matatag na presyon. Natatanggap ng katawan ang lahat ng kailangan nito para sa pagtatago ng testosterone at ang aktibong pag-update ng mga cells ng mikrobyo.
Upang makamit ang ninanais na epekto sa tulong ng isang produktong pagkain para sa lakas sa mga kalalakihan, dapat mong gamitin ang mga sumusunod na resipe:
- Ang mga singkamas ay binabalian at pinakuluan hanggang luto. Ang pulp ay tinadtad sa isang kudkuran. Ang sangkap ay pinagsama sa isang katulad na halaga ng mga sariwang gadgad na karot. Magdagdag ng isang kutsarita ng likidong pulot. Ang mga sangkap ay lubusang halo-halong. Ang pagkain ay natupok sa maraming mga kutsara ng tatlong beses sa isang araw.
- Ang mga peeled turnips ay pinakuluan sa 0. 5 litro na gatas. Ang natapos na pag-crop ng ugat ay lubusang durog. Ang nagresultang masa ay muling pinagsama sa gatas. Gumagamit sila ng isang remedyo upang mapagbuti ang lakas sa halagang 50 gramo sa umaga at sa gabi.
- Kolektahin ang mga binhi ng singkamas sa hardin. Ang mga butil ay idinagdag isang kurot sa mga pinggan ng karne. Ang resulta ay isang kapansin-pansin na pagtaas sa pagnanasa sa sekswal.
Pinapayuhan ng mga doktor ang mga kalalakihan na naghihirap mula sa gastritis, pamamaga sa mga tisyu ng mga organ ng pagtunaw na huminto sa pagkain ng mga singkamas. Ang mga kontraindiksyon ay mga sakit sa atay at pantog.
Mga mani
Para sa lakas, ang mga mani ay dapat na isama sa listahan ng mga produktong pagkain para sa kalalakihan. Ang pagpapanatili ng sekswal na aktibidad ay pinadali ng paggamit ng mga mani, pine at walnuts, hazelnuts, pistachios. Inirerekumenda na dagdagan ang mga naturang pinggan na may natural na honey.
Naglalaman ang mga nut ng tone-toneladang bitamina, mahahalagang langis, protina, mineral at amino acid. Ang kumplikadong paggamit ng mga elemento sa katawan ng lalaki ay tumutulong upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Ang pagpapakilala ng produkto sa diyeta ay may pinaka positibong epekto sa isang pagtayo.
Sibuyas
Ang pagbubuo ng isang diyeta ng tamang nutrisyon para sa lakas, ang isang tao ay dapat magbayad ng pansin sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas. Ang produkto ay kumikilos bilang isang uri ng antibiotic, na nagbibigay ng isang nakapagpapalakas na epekto sa immune system. Ang sibuyas na juice ay isang mapagkukunan ng mga bitamina at isang malawak na hanay ng mga aktibong elemento ng biologically na nagpapasigla sa pagpaparami ng tamud.
Ang isang mahusay na solusyon ay ang kumain ng sariwang root pulp. Maipapayo na idagdag ang produkto sa mga salad ng gulay. Ang mga sibuyas na ginagamot sa init ay hindi gaanong malusog. Dahil sa panahon ng pagluluto, ang karamihan ng mga sangkap na mahalaga sa katawan ay nawala.
Upang mapabuti ang libido, pinapayuhan ang mga manggagamot na gamitin ang sumusunod na lunas:
- kumuha ng isang dakot ng mga sibuyas na sibuyas;
- isang kutsarang katas ay kinatas mula sa sapal ng ugat;
- ang husk ay inilalagay sa isang kasirola at ibinuhos ng kalahating litro ng tubig;
- ang lalagyan ay inilalagay sa kalan;
- ang likido ay dinala sa isang pigsa at pinakuluan ng 5-10 minuto;
- ang dating kinatas na sibuyas na juice ay ibinuhos sa komposisyon;
- pinapayagan ang ahente na magluto ng 1. 5-2 na oras.
Ang sabaw ay sinala sa pamamagitan ng cheesecloth. Upang mapalakas ang lakas, ang likido ay lasing kalahating baso ng 3 beses sa isang araw. Ginagawa ang pagkilos araw-araw sa loob ng isang buwan.
Tsokolate
Naglalaman ang madilim na tsokolate ng alkaloid theobromine. Ang sangkap ay may epekto sa katawan na katulad ng sa caffeine. Bilang resulta ng paggamit ng produkto, tumataas ang presyon ng dugo, at nag-tone tone ang mga tisyu ng katawan. Ang tsokolate ay ginagawang mas masigla ang isang tao, nagbibigay ng magandang kalagayan.
Upang mapabuti ang libido, pinapayuhan ang mga tradisyunal na manggagamot na sumipsip ng isang produkto na naglalaman ng hindi bababa sa 65% na kakaw sa istraktura nito. Ang mga produktong may mga pampalit na sahog na sangkap ay ganap na hindi angkop.
Perga
Para sa potency, ipinapayong magdagdag ng tinapay na bee sa programa ng nutrisyon para sa mga kalalakihan. Ang sangkap ay pollen ng halaman na dala ng mga honey bees. Mayroong kasaganaan ng mga karbohidrat, glucose at fructose. Salamat sa paggamit ng tinapay na bubuyog, ang katawan ng lalaki ay mabilis na puspos ng enerhiya. Ang resulta ay ang pagsasaaktibo ng paggawa ng sex hormon testosterone. Ang pagpapanatag ng cardiovascular system ay sinusunod, na nag-aambag sa mataas na kalidad na pagpuno ng mga cavernous na katawan ng male reproductive organ na may dugo sa panahon ng pagpukaw.
Upang mapansin ang mga positibong pagbabago, dapat mong ubusin ang tungkol sa 10 gramo ng tinapay na bee araw-araw. Kung may mga palatandaan ng pag-unlad ng kawalan ng lakas, ang halaga ay dapat dagdagan. Inirerekumenda na gumamit ng isang de-kalidad, natural na sangkap na nakuha nang direkta mula sa mga beekeepers sa apiaries.
Bawang
Upang maisaayos ang nutrisyon para sa mga kalalakihan para sa lakas, ang bawang ay dapat isama sa diyeta. Ang mga manggagamot mula pa nang una ay nagamit ang ugat na gulay bilang pampalakas ng aktibidad na sekswal. Ang produkto ay kumikilos bilang isang mapagkukunan ng bitamina B at C, magnesiyo, sosa, siliniyum. Ang mga minarkahang elemento ay nagsisiguro sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan ng lalaki. Ang pagkakaroon ng isang aktibong biologically elemento ng cortisol ay makikita sa isang pagtaas ng aktibidad ng tamud.
Ang hilaw na bawang ay maaaring isama sa diyeta para sa mga kalalakihan para sa lakas. Ang mga pagpipilian sa pinakuluang at pinatuyong pagkain ay dapat gamitin sa pagluluto. Ang isang likas na aphrodisiac sa isang maikling panahon ay makagawa ng isang mapaghimala epekto sa estado ng libido.
Koumiss
Ano ang iba pang mga produktong pagkain na nagdaragdag ng lakas sa mga kalalakihan? Isa na rito ang gatas ng mare. Ang tono ng kumis at binubusog ang katawan ng lakas. Naglalaman ang produkto ng isang malawak na hanay ng mga biologically active na sangkap na kinakailangan upang patatagin ang mga proseso ng metabolic, palakasin ang kalamnan sa puso, at gawing normal ang presyon ng dugo.
Inirekomenda ng mga tradisyunal na manggagamot na uminom ng maasim, bahagyang fermented kumis pagkatapos kumain sa dami ng isang baso. Ang mga lalaking nagdurusa mula sa paglala ng mga pathology ng mga digestive organ ay dapat gumamit ng produkto nang may pag-iingat, binabawasan ang dosis.
Iltlog ng pugo
Ang kategorya ng nutrisyon na nagdaragdag ng lakas sa mga lalaki ay may kasamang mga itlog ng pugo. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng pagkain ay nagbibigay ng isang kapansin-pansin na pagtaas ng pagnanasa sa sekswal. Ang epekto ay dahil sa pagkakaroon ng komposisyon ng mga itlog ng pugo ng isang kasaganaan ng posporus, iron, protina, pati na rin ang mga kapaki-pakinabang na amino acid na nagpapatatag sa paggana ng reproductive system.
Ang isang produktong produkto para sa pagtaas ng lakas sa mga kalalakihan ay pinakamahusay na natupok sa isang thermally na hindi naprosesong form. Ito ay ganap na ligtas na kumilos sa ganitong pamamaraan. Pagkatapos ng lahat, ang mga sariwang itlog ng pugo ay hindi naglalaman ng salmonella, iba pang mga parasito at pathogens ng mga nakakahawang sakit. Upang mapansin ang isang pagpapabuti sa libido, dapat kang uminom ng hindi bababa sa apat na itlog sa maghapon. Ang mga lalaking iyon lamang na may mga problema sa paglagom ng protina ang kailangang tumanggi na idagdag ang produkto sa diyeta.
Luya na tsaa
Ang luya na tsaa ay dapat ding isama sa programa ng nutrisyon upang mapabuti ang lakas ng lalaki. Salamat sa paggamit ng nakapagpapagaling na likido, ang katawan ay puspos ng mga bitamina ng mga pangkat A, B at C. Dahil sa nilalaman ng inumin na may kasaganaan ng mga mineral at amino acid, ang matatag na gawain ng kalamnan ng puso ay naibalik. Ang regular na pagsipsip ng inumin ay nakakatulong upang palakasin ang mga pader ng vaskular, manipis ang dugo, at alisin ang naipon na mga lason mula sa mga tisyu ng katawan. Salamat sa mga kumplikadong epekto ng luya na tsaa sa katawan, ang kalusugan ng kalalakihan ay kapansin-pansin na lumakas.
Upang maihanda ang inumin, kumuha ng isang maliit na ugat ng halaman at balatan ito. Ang pulp ay maingat na tinadtad sa isang kudkuran. Ang mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng dalawang baso ng kumukulong tubig. Pinapayagan ang mga likido na magluto sa ilalim ng takip sa loob ng 10-15 minuto. Ang tsaa ay nabulok sa pamamagitan ng isang salaan. Ang isang kutsarang dessert ng pulot ay natunaw sa isang baso ng inumin, idinagdag ang isang slice ng lemon.
Ang luya na tsaa ay hindi angkop para sa lahat ng mga kalalakihan na nais na mapabuti ang lakas. Ang inumin ay hindi ligtas para sa mga taong nagdurusa sa pag-unlad ng mga sakit na ulseriko ng sistema ng pagtunaw, cirrhosis ng atay, mga pathology ng pantog.
Anong mga produkto ang mas mahusay na tanggihan?
Ang pagsunod sa wastong nutrisyon sa kalalakihan para sa lakas ay nangangailangan ng pagtanggi sa ilang mga pagpipilian sa pagkain na maaaring mabawasan ang sekswal na aktibidad at negatibong nakakaapekto sa kalusugan. Upang maiwasan ang pagbaba ng libido, dapat mong ibukod ang sumusunod sa iyong pang-araw-araw na diyeta:
- mabilis na pagkain - mataas na calorie, mataba na pagkain mula sa mga pampublikong pagtaguyod ng pagtutustos ng pagkain, hinugasan na may kasaganaan ng matamis na soda, ay maginhawa para sa pag-oorganisa ng isang mabilis na meryenda, ngunit may pinaka-negatibong epekto sa potency;
- semi-tapos na mga produkto - ay ginawa batay sa mga sangkap na pangalawang rate na naglalaman ng isang minimum na sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan;
- pinausukang karne - ay isang mapagkukunan ng mabilis na natutunaw na taba;
- asin - binubusog ang mga cell ng katawan na may kasaganaan ng sodium chloride, inaalis ang mga kapaki-pakinabang na microelement mula sa mga tisyu;
- matamis, inihurnong kalakal - ang mga naturang produkto ay pumupukaw ng mabilis na pagtaas ng timbang, na negatibong nakakaapekto sa lakas;
- mataba na karne - "nagbabara" sa katawan na may mga plaka ng kolesterol, na nagdudulot ng pagtaas ng timbang sa katawan at, nang naaayon, isang pagbaba ng libido;
- mga inuming kape at enerhiya - i-tone up ang katawan sa maikling panahon, ngunit negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng kalalakihan sa pangmatagalan.
Ang paboritong pasta at patatas ng bawat isa ay dapat ding kainin sa limitadong dami. Ang mga pagkaing ito ay mapagkukunan ng kasaganaan ng karbohidrat. Bilang isang resulta, mayroong isang mabilis na saturation ng katawan. Pagkatapos kumain, mayroong isang tamad na estado ng kalusugan, ayaw na maging aktibo.
Sa wakas
Tulad ng nakikita mo, mayroong isang kahanga-hangang listahan ng mga pagkain na nagpapalakas sa katawan ng lalaki, nagdaragdag ng libido, nagtataguyod ng paggawa ng testosterone at nagpapasigla ng sekswal na aktibidad. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing nabanggit sa aming publication sa diyeta, maaari mong makamit ang isang pagtaas ng lakas sa isang maikling panahon.
Upang umasa sa inaasahang resulta, dapat mong iwasan ang pag-ubos ng hindi malusog na pagkain. Ang pagpapanatiling isang aktibong pamumuhay, pagbibigay ng alkohol at paninigarilyo ay mahalaga din.